防治更年期综合症的有效地良方，更年期是身体老化的一个标志，女性更年期综合征就是还包括各种各样的伤痛感觉。这给人们的生活带给了相当严重的危害。

因此，作好此病的防治工作是很最重要的。所以这世纪末的妇女要以悲观与大力的态度对待老年的到来。

更年期女性的生理调节很最重要，心理调节更加最重要：一 力求心理平稳：更年期是妇女一生中的一个生理过程，所经常出现的一些症状，一般会持续很幸，随著时间的流逝，渐渐不会消失，对妇女今后的身心健康会产生消极影响。二 维持无聊的心境：尽可能使精神直率开朗。

遇上不顺心的事情，要擅于自我纾缓。在生活中要尽可能避免性刺激源，避免不当事情对大脑的性刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，移往留意，把注意力改向其他事物或其他兴趣。

且记不要迎著性刺激源，那样不会减少更年期的神经紊乱，带给说道不尽的苦恼。三 饮食起居要有规律：不要暴食狂饮，也不要睡眠中不规律。

事实指出，规律性的生活对于心理上的安静和感觉有著最重要起到。除此而外，规律性的生活也有助某些严重症状的消失。四 体育锻炼是调节心理的最重要方式：例如做到广播体操、打太极拳、跳跃健美舞蹈、出外旅游、海滨散步等，都可以给人带给乐感，对稳定情绪，调节植物神经失调十分有益。

五 社会和家庭都要推崇妇女更年期的心理卫生：单位的领导和同事也应当同情和解读处在更年期的妇女，切不可把更年期的妇女说成是“思想问题”、“无病呻吟”，或者说出是“精神病”等。家庭成员更加要解读同情和照料更年期妇女。家庭是情感的挚爱地，是寒冷的代名词，如果在家庭中受到冷遇，不但对更年期妇女是一种心理后遗症，就是对一般人来说，也是有利的。

有的家庭成员对更年期妇女在情绪上经常出现的症状，例如焦躁、脆弱、抑郁症等，常常展开谴责，说道这是“疑心生暗鬼”，是“无事找事”，是“发神经”等等，缺少理应的同情和关心。更年期综合症是女性不愿面临的话题，那是因为更年期综合症的防治没做位，只要保持良好的心态，情绪和生理就能保持平衡，更年期综合症就会是再行是后遗症女性的枪伤。

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